私風に語るダイエット

ダイエットってなかなか成功しなくて困っているという方も多いと思います。
でもダイエットをするにあたって、なかなか上手くいかなかったり、上手くいってもリバウンドしてしまったり。
あとはストレスになってしまったりする方も多いと思います。
そこで、こちらでは新しいダイエット法について紹介したいと思います。
それがロカボというものなのですが、知っていますか？

最近注目されている「ロカボ」をご存じですか？最新の栄養学に基づいて考えられた新しい食事法のことで、糖質さえ気を付けていればお腹いっぽい食べてもOKというもの。
提唱者は、北里研究所病院糖尿病センター長でもある山田悟氏。彼がロカボについてまとめた著書はamazonの暮らし・健康のカテゴリでランキング1位に。

ロカボ（Low-carbohydrate）とは「糖質制限」のことですが、炭水化物抜きを行うような糖質制限ダイエットとは異なります。
現代人が過剰に摂取しすぎてしまっている糖質を、正しく減らすことが大切なのです。
ちなみに炭水化物抜きダイエットは、即効性はあるものの、将来的な健康や美容に悪影響を与える可能性が懸念されているので注意が必要です。

食事の「糖質」を減らせば、あとはカロリーを気にすることなくお腹いっぱい食べても大丈夫だというのがこの方法のすごいところ！お肉やワインだってOKです。